黑豆粒粒都是寶，美容除濕抗疲勞，教你新方法，看一眼就會，真香！

👩‍🍳【食材】📍：

黑豆30克、枸杞10克、粳米50克

🔥【配料】：

冰糖

🍲【做法】✏️：

1. 黑豆提前用清水泡軟（隔夜冷藏浸泡更省事）



2. 大米和泡好的黑豆一起沖洗乾淨



3. 往砂鍋里加1.2升清水



4. 大火煮開後轉小火慢燉30分鐘



5. 出鍋前5分鐘放入枸杞和冰糖



6. 攪拌均勻再煮2分鐘關火

🔅溫馨小提示：

1. 容易拉肚子的人，建議把粳米換成炒過的糙米

2. 黑豆浸泡時間不夠會脹氣，建議至少泡3小時或隔夜冷藏