濕氣重就吃這 3 種米，煮粥喝濕氣跑，脾胃好

適合人群：濕氣重、水腫虛胖、脾胃虛弱、大便黏膩不成形的人。

【食材】

紅豆 30g、薏米 30g、芡實 20g、紅棗 5 顆、冰糖（可選）1 小塊

【做法】

紅豆和薏米提前泡 4 小時（沒時間至少泡 1 小時哦～），芡實洗凈；

所有食材丟進砂鍋，加 800ml 水，大火煮開後轉小火煮 40 分鐘；

加冰糖煮化，關火燜 5 分鐘就開喝啦～