孩子上火不用愁！夏天多吃這4樣果，清熱去火，口臭消、便便通，身體倍兒棒！

需要準備的食材：

雪梨｜百合｜蓮子

菜鳥詳細教程：

1️⃣、雪梨削了皮摳掉核，再剁成一塊塊的；

2️⃣、百合和蓮子得提前泡發好，洗乾淨後放一邊備用；

3️⃣、把雪梨塊、百合、蓮子全倒進燉盅里，倒上足夠的水。蓋上蓋子，用燉盅慢慢地燉上2小時，就大功告成了。