對睡眠特別好的4種食物，一周吃個兩三次，睡覺快又香，第二天精神滿滿！

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百合銀耳雪梨湯

這碗湯特別適合覺得燥熱、口乾舌燥、心煩意亂影響睡眠的時候。銀耳含有天然的膠質，能滋補身體；百合可以讓人心裡平靜、起到安神助眠的作用。雪梨為我們補充津液，夏天喝上一碗百合銀耳雪梨湯真是太舒服了，一定不能錯過哦。