睡眠不好，多半是肝火旺，建議多喝這4種湯，清肝火、助睡眠！

📖食材

桑葚干20g、干百合20g、枸杞適量、冰糖適量

👨🏻‍🍳做法

1️⃣桑葚乾和百合用溫水泡10分鐘

2️⃣砂鍋里加水，放桑葚、百合，大火燒開轉小火煮25分鐘；

3️⃣加枸杞和適量冰糖融化後關火，晾溫後就可以喝啦～

💡小秘密

糖尿病患者少放冰糖，如果是脾胃虛寒的可以加兩片生薑。