吃對這4種食物，頭髮烏黑濃密，白髮悄悄變少，人也顯得年輕了！

✅三黑粥 | 補腎益氣，促進頭髮生長

【功效】黑米、黑豆、黑芝麻「三黑」組合，富含花青素和蛋白質，助力毛囊細胞修復。

【食材】

黑米30g、黑豆30g、黑芝麻15g、紅豆20g、紅糖1塊。

【做法】

黑豆、紅豆提前浸泡4小時，黑米洗凈；

所有食材加800ml水，電飯煲煮粥模式1小時；

粥稠後加紅糖攪拌融化即可。