夏季養娃不抓瞎，蘋果水搭配大全，輕鬆降火還養生！

07清熱消積組合：蘋果 + 菊花 + 焦山楂

【功效】：菊花清熱解毒，焦山楂消食化積，和蘋果一起煮水，能緩解內熱積食引起的上火。

【食材】：準備蘋果 1 個、菊花 3 - 5 朵、焦山楂 10 克

【做法】：蘋果切塊，焦山楂、菊花洗凈，加水煮 15 分鐘。

這個組合適合容易上火、內熱重的孩子。