夏季養娃不抓瞎，蘋果水搭配大全，輕鬆降火還養生！

08健脾益氣組合：蘋果 + 紅棗 + 山藥

【功效】：紅棗補中益氣，山藥健脾養胃，和蘋果一起煮水，能增強孩子的脾胃功能，提高免疫力。

【食材】：準備蘋果 1 個、紅棗 3 - 5 顆、山藥 50 克

【做法】：蘋果切塊，山藥去皮切斷，和紅棗一起煮 25 分鐘。

孩子喝了，脾胃更強壯，消化吸收也更好。