連續喝了一個月，身體排出了10斤水

當然了，畢竟是小食方，每個人的體質都不同，適合我的不一定適合你。

可以少量嘗試，好就繼續喝，不好就嘗試下其他的排濕方，總有一種適合你。

食材比例有薏米200克 、赤小豆200克、茯苓100克 、芡實100克。

薏米下鍋小火翻炒到微微發黃，卷邊，盛出晾涼。赤小豆翻炒到顏色變成深紅。

芡實也要翻炒到微微焦的狀態，把所有的材料混合，晾涼後裝到密封罐里保存。