清內熱、祛心火，虛不受補者的養生妙飲

4. 牛奶雞蛋醪糟

材料

荷高全脂牛奶150克、雞蛋1個、醪糟2勺、熟黑芝麻適量、紅棗1個、枸杞5克、葡萄乾10克、玫瑰花瓣一朵。