冬天身體最缺的不是水，而是津液，這4道「潤燥甜水」請收好，告別乾燥煩惱！

一到冬天，你是不是也經常這樣——嘴唇乾到起皮，喉嚨又干又癢，明明喝了好多水，卻還是覺得不解渴？

其實，這不是水沒喝夠，而是身體里的「津液」被冬天偷走啦！

💧什麼是津液？

你可以把它理解成身體里的「潤滑液」和「營養液」，它負責滋潤皮膚、喉嚨、五臟六腑。

冬天外面乾冷、屋裡暖氣烘著，再加上火鍋、燒烤、辣椒不停嘴……津液流失得特別快！

光靠喝水，就像往漏水的桶里倒水，邊喝邊流失，根本存不住。

今天分享4款「補津液小甜水」，用的都是天然食材，溫和滋潤，幫身體真正把水分鎖住，從裡到外潤起來～

1. 蘋果雪梨桂圓水

很多姐妹天冷不敢吃水果，怕涼到肚子。那就煮著吃！

蘋果煮熟後軟軟甜甜的，對脾胃特別友好；雪梨潤肺生津，還能清熱；紅棗桂圓補氣血，枸杞明眸暖身。

每周喝上個兩三次，把「津液」補足了，慢慢你會感覺全身從內到外都暖呼呼的，再也不怕冬天手腳冰涼啦！

✅ 食材：

蘋果半個、雪梨半個、紅棗5顆、桂圓乾8顆、枸杞1小把