痛經只會「多喝熱水」? 這4個食譜補氣養血止痛經, 別錯過春天補血好時機!

by 美姐姐的小資生活

·主料·

血糯米｜150g

糯米｜50g

·輔料·

核桃仁｜15g

紅棗｜7、8個

紅糖｜適量

·做法·

1.備料。血糯米一般超市都有賣，也可以在網上買。

2. 血糯米和糯米最好提前浸泡一夜，也可以提前泡大概三四個小時。

3.將泡好的米放入電飯鍋中，加入盡量多的水。（因為米要發脹，不然煮幹了就不好吃了。）

4. 紅棗清洗乾淨，浸泡一下，去核切成小段。

5. 核桃仁剝出來之後要稍微浸泡下，這樣可以去除澀味。

6. 將紅棗和核桃仁放進鍋中，按下煮粥鍵，跳停之後稍微燜幾分鐘，這樣更軟糯。

7.最後加入適量的紅糖，根據自己的喜好加就好。

8. 美味的粥就出鍋啦～一碗根本不夠喝噢～

小貼士

這碗粥的功效：補虛健體，抗衰益壽，是年老體弱、食欲不振、孕婦血虛、病後氣血兩虧等患者的康復滋補品。

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痛經殺手—黃金牛奶

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