補腎的小黑豆，10道黑豆養生食譜

黑豆營養豐富，含有蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等多種營養成分，同時又具有多種生物活性物質，如黑豆色素、黑豆多糖和異黃酮等。

在中醫典籍裡，黑豆是「腎之谷」，

可以說是專門為腎而生的。

但如何吃到黑豆那點補腎的力量，也得看你吃貨的功力。

黑豆真的太容易吃錯了，比如：

別人吃了補腎，你卻吃了尿頻；

別人吃了頭髮變黑，你卻肚子脹氣；

別人吃了排毒，你吃了卻腹瀉

……

如何吃，才能對得起自己那二兩老腎？

《本草綱目》：黑豆入腎功多，故能治水、消脹、下氣，制風熱而活血解毒。

黑豆能夠養腎的真性，除濕下行，具有降濁之力，瀉中帶補意，補而不膩。

但腎陽虛的人，吃黑豆就不合適了。下面推薦幾道黑豆養生食譜。

1 黑豆芝麻紅棗濃漿