長期喝咖啡，對心血管是好還是壞？多數人或許不清楚

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咖啡一天喝多少合適？

咖啡一天飲用1-2杯較為適宜，咖啡中含有的咖啡因，是一種中樞神經興奮劑，過量飲用可能會對身體造成不良影響。

一般來說，每天喝2杯以下的咖啡是比較安全的，超過2杯可能會導致一些不適症狀，如心悸、失眠、頭痛、胃痛等。

不同人群對咖啡因的耐受性也有所不同，一些人可能對咖啡因比較敏感，即使少量飲用也可能出現不適症狀。因此，在飲用咖啡時需要根據自身情況適量調整飲用量，儘量避免過量飲用。

同時還需要注意飲用咖啡的方式，建議選擇低脂、低糖、低鹽的咖啡飲品，避免添加過多的糖分和奶製品，以免增加熱量和脂肪攝入。