夏天解暑，多做這6道湯，補脾和胃，益氣生津，家人都愛喝

夏季高溫時，人體為了散熱，1天的出汗量可以多達3至10升。人體在流出和蒸發汗液時，會從身體帶走很多的熱量。而在人體所流出的汗液中，除約99%為水分外，還會排出一定量鈉、鉀、鈣、鎂，等微量元素和無機鹽等，因此夏季里的營養補充就顯得十分必要了。而「喝湯」恰恰是補充肌體虧耗的好方法。今天我給大家帶來6道很適合夏季飲用的湯品，清爽開胃，營養充足，學會了您可得多個家人做做哦~

【肉丸絲瓜湯】清熱化痰、涼血解毒、通經活絡

食材：絲瓜1根，肉丸子100克，鹽2克，清水適量，薑末適量

製作步驟：

1，絲瓜去皮洗凈切滾刀塊備用。

2，鍋內放入適量清水，放入肉丸子和薑末煮沸

3，丸子浮起來的時候放入絲瓜繼續煮2分鐘左右

4，調入鹽調味即可