藥補不如食補，推薦8道食譜是補鈣好幫手，建議常吃

推薦做法紅燒豆腐

老豆腐切厚片，小米辣/線椒切⭕，蒜切大粒，蔥切段

調一碗秘制料汁：2勺生抽、1勺、蚝油、少許白糖、1小勺玉米澱粉、8勺清水，攪拌均勻

熱鍋熱油，油燒到冒煙後，1小勺鹽，晃動晃動鍋，這樣可以有效防止粘鍋

一塊塊放入豆腐，中火，煎2分鐘左右，煎到豆腐一面金黃後，用筷子把豆腐翻面再煎2分鐘左右，煎到豆腐兩面金黃

豆腐煎至兩面金黃色，倒入蒜末、青紅椒，翻炒3秒左右，倒入豆腐和調好的料汁，輕微翻炒，讓每塊豆腐浸泡在湯汁內大火收汁，最後撒上蔥花，出鍋即可

一道香噴噴的下飯菜就做好了，特別費米飯哦～

七、岩燒乳酪吐司片