早上空腹喝水，比不吃早餐危害還大？勸告：2種水，不建議空腹喝

空腹時,血糖處於相對較低的水平。如果這時大量飲水,體內的血糖會被進一步稀釋,從而引發一系列不適反應,如頭暈、眩暈、乏力等。

血糖劇烈波動,就像是坐在了一架"蹺蹺板"上,時而高時而低,身體自然是無法承受這樣的「折騰」。

如果長期如此,會加重胰島素抵抗,進而增加患糖尿病的風險。可以說,空腹喝水就是在給本就處於"低谷"的血糖又狠狠地補了一刀。