花生加1物煮水，睡前喝一杯，改善頑固性失眠，方法簡單，見效快

這些情況都是心神受到了干擾，如果失眠情況不是很嚴重，可以通過食療方來調理，吃點養心安神的食物。

比如這兩個花生食療方，能一定程度上改善失眠：

1.花生+紅棗

做法：將適量花生與紅棗一同放入鍋中，加水煮沸後轉小火慢燉，直至花生軟糯、紅棗香甜，湯汁濃郁。

功效：花生中的色氨酸和褪黑素前體物質在體內轉化為血清素和褪黑素，調節生物鐘，促進深度睡眠。

棗中的黃酮類物質則直接作用於神經系統，起到鎮靜安神的作用，幫助人們放鬆身心，快速進入夢鄉。

兩者均富含的營養成分還能增強體質，提高免疫力，從根本上改善因體虛、氣血不足等原因導致的失眠問題。