花生加1物煮水，睡前喝一杯，改善頑固性失眠，方法簡單，見效快

2.花生+柏子仁

做法：準備花生100克、柏子仁10克。將這些材料放在鍋里，加適量的水，慢慢燉煮到熟爛。

功效：柏子仁自古以來就是養心安神、益脾潤腸的良藥。它能夠直接作用於心，滋養心神，使心氣充足，血液運行有力，安定心神。

花生和柏子仁都有養心安神的作用，兩者搭配在一起，可以增強養心安神的功效，對於改善現代人因壓力大、生活節奏快而導致的失眠、心悸等問題具有改善效果。

當然，方醫生提醒大家，如果失眠情況嚴重，比如整夜都睡不著、長期失眠、食療無法改善，同時還伴隨其他不舒服的症狀。

比如心慌心悸、胸悶脅痛等情況，則需要結合藥物治療，如甘麥大棗湯、天王補心丹、加味逍遙散、六味地黃丸等，具體需要根據患者的失眠原因來選擇合適的藥物。