「濕氣」最怕這4個菜，中老年人要常吃，健脾養胃又祛濕，越吃越精神！不知道的可惜了

【食材】

排骨、山藥、胡蘿蔔、薏米、枸杞

【做法】

1. 將排骨放入冷水鍋中，加入幾片薑片，開火煮沸。焯水過程中會有浮沫浮起，用勺子撇去浮沫，將排骨撈出，用清水沖洗乾淨備用。

2. 把處理好的排骨、胡蘿蔔塊、薏米和薑片一起放入燉鍋中，加入適量清水，水量要沒過食材。大火燒開後轉小火，燉煮1小時左右。

3. 燉好後，根據個人口味加入少許鹽調味，攪拌均勻，即可關火出鍋。一碗營養豐富、味道鮮美的山藥薏米排骨湯就完成啦！