「濕氣」最怕這4個菜，中老年人要常吃，健脾養胃又祛濕，越吃越精神！不知道的可惜了

小貼士：

薏米在燉煮前可以先用小火干炒一下，炒至微微泛黃，這樣不僅能去除薏米的生味，還能讓湯的味道更加香濃哦！

3、四神鯽魚湯（2-3人份）

這道四神鯽魚湯，真的是老少皆宜的滋補好湯！鯽魚本身肉質細嫩，味道鮮美，特別適合做湯。能溫補脾胃，還能利濕消腫。

搭配的四神材料——茯苓、山藥、蓮子、芡實，都是健脾祛濕的好手，能幫助調理脾胃、增強食慾，還能清熱祛濕。如果身體消瘦、脾虛、胃口不好，更要多喝這碗湯！