馬蹄煮水的神奇功效，99%的人都忽略了這個化痰止咳神器！

大家都知道，每到換季，就會有不少人被咳嗽啊、嗓子干癢等問題困擾。

嗓子發乾，咳嗽反反覆復，喝了很多水也沒有什麼效果？

這個時候先不要著急買藥緩解！其實在我們日常生活中，有一種被大家忽視的「化痰止咳神器」——馬蹄，又名荸薺，被譽為「江南人參」！

馬蹄性寒，味甘，入肺經和胃經，有清熱生津、化痰止咳的功效。

《本草綱目》中記載：「荸薺能潤肺化痰，除胸中痰熱。」中醫認為，馬蹄搭配合適的食材，如雪梨、甘蔗、百合等，可以有效緩解嗓子干癢、燥熱咳嗽等症狀。

所以今天，就給大家推薦四款馬蹄煮水的養生食譜，簡單易做，全家人都能喝！

1️⃣ 馬蹄雪梨水

【功效】

• 雪梨潤肺止咳，緩解喉嚨不適

• 馬蹄清熱化痰，增強滋潤效果

• 百合養陰安神，緩解乾燥

【食材】

• 雪梨 1 個

• 馬蹄 8～10 個

• 百合 1 小把

• 枸杞 10～20 顆

【做法】

1. 用鹽搓洗雪梨表皮，去核切塊。

2. 馬蹄去皮，切塊。

3. 百合、枸杞清洗乾淨。

4. 將雪梨、馬蹄、百合放入鍋中，加入適量清水。

5. 大火煮開後轉小火煮 30 分鐘，最後 5 分鐘放入枸杞。

6. 口味偏甜的可出鍋前加適量冰糖。