4種水果是「催屎之王」，每天吃一種，通便會超順暢！

4️⃣ 香蕉+枸杞+香油 【功效】

香蕉富含可溶性膳食纖維和果膠，有助於軟化糞便，改善便秘。枸杞則能滋補肝腎，提高腸道吸收能力。而香油的加入，是老一輩流傳的潤腸秘方，可以有效潤滑腸道，緩解頑固型便秘。

【食材】

• 香蕉 2根

• 枸杞 4g（10粒左右）

• 香油 幾滴

• 少許清水

【做法】

1.香蕉剝皮切塊，放入碗中。

2.倒入幾滴香油，撒入枸杞。

3.加少量清水，放入蒸鍋蒸20分鐘即可食用。（也可以蒸好後再淋上香油）