多煮蘋果水，堅持2個月，氣血足了，脾胃好了，身體越來越棒了！

經常熬夜、氣血不足、脾胃虛弱，而導致臉色暗黃、乏力沒精神、食欲不振，這些生活中常見的「小煩惱」是不是經常困擾著你呢？

春季是養生的黃金期，特別是對於脾胃虛弱、氣血不足的人來說，喝對一杯蘋果水，不僅能補足元氣，還能讓身體越來越好。

今天就給大家推薦 5 款經典的蘋果水，每天喝上一杯，堅持兩個月，氣色紅潤了、胃口也變好了！

1️⃣ 蘋果紅棗枸杞水

【功效】

這款蘋果水溫潤不燥，紅棗和枸杞搭配，能夠補氣血、養肝腎，適合熬夜多、脾胃虛寒、手腳冰涼的人。

【食材】

• 蘋果 1 個（去核切塊）

• 紅棗 5 顆（去核）

• 枸杞 10g

• 生薑 3 片

• 純凈水 800ml

【做法】

1、蘋果洗凈切塊，紅棗去核，枸杞清洗備用。

2、鍋中加入 800ml 純凈水，放入蘋果、紅棗、生薑。

3、大火煮沸後轉小火煮 20 分鐘。

4、最後 5 分鐘加入枸杞，關火燜 5 分鐘即可。

【貼士】

• 脾胃虛寒的人可以多加幾片生薑，驅寒暖胃。

• 濕氣重的人可以減少紅棗用量，以免濕氣加重。