多煮蘋果水，堅持2個月，氣血足了，脾胃好了，身體越來越棒了！

2️⃣ 蘋果黃芪黨參水

【功效】

黃芪、黨參是經典的補氣中藥，搭配蘋果、紅棗，能夠增強體力、緩解疲勞、提高免疫力，特別適合 體虛乏力、精神不振的人。

【食材】

• 蘋果 1 個（去核切塊）

• 黃芪 10g

• 黨參 10g

• 紅棗 3 顆

• 麥冬 5g

• 枸杞 5g

• 純凈水 1000ml

【做法】

1、蘋果洗凈切塊，黃芪、黨參、麥冬稍微沖洗去灰塵。

2、鍋中加 1000ml 純凈水，放入蘋果、黃芪、黨參、紅棗。

3、大火煮沸後轉小火煮 20 分鐘。

4、關火後加入枸杞，燜 5 分鐘即可。

【貼士】

• 濕氣重、容易上火的人，麥冬用量可以適當增加，幫助潤燥。

• 氣虛體質的人，可以堅持每天一杯，長期調養更有效。