多煮蘋果水，堅持2個月，氣血足了，脾胃好了，身體越來越棒了！

4️⃣ 蘋果桂圓紅棗水

【功效】

桂圓、紅棗、枸杞都是補血安神的好搭配，蘋果的果香讓整杯蘋果水更溫潤，適合 失眠多夢、心悸健忘 的人。

【食材】

• 蘋果 半個（去核切塊）

• 紅棗 6 顆（去核）

• 桂圓 10g

• 枸杞 5g

• 雞蛋 1 個

• 純凈水 800ml

【做法】

1、蘋果洗凈去核切塊，紅棗去核，桂圓洗凈。

2、鍋中加 800ml 純凈水，放入蘋果、紅棗、桂圓。

3、大火煮開後轉小火煮 20 分鐘。

4、打入一個雞蛋攪散，再煮 3 分鐘。

5、最後放入枸杞，關火燜 5 分鐘即可。

【貼士】

• 容易上火的人可以減少桂圓用量，避免燥熱。

• 貧血體虛的人可以早晚各喝一杯，長期調養更有效。