加快女性衰老的原因：熬夜僅第5，排第1的，很多女性都有，卻沒有察覺

排名第五： 缺乏運動

不運動的女性，老得比別人快，這不是玩笑。 為什麼缺乏運動會加速衰老？

新陳代謝減慢運動不足會讓代謝速度下降，毒素堆積，皮膚狀態變差，精神狀態也會受到影響。

心血管功能下降運動可以增強心肺功能，促進血液循環，而缺乏運動會讓心血管老化，氣色變差。

肌肉流失30歲以後，如果不運動，每10年會丟失8%的肌肉量。

肌肉減少會讓身體線條松垮，人看起來更顯老。 中醫認為，女性的衰老與「腎氣、氣血、脾胃」密切相關。

腎氣不足腎為「先天之本」主生長與衰老。 腎氣充足，女性容顏紅潤；腎氣衰退，則面色暗淡、皮膚鬆弛。

氣血虧虛氣血為「後天之本」主滋養全身。 氣血不足會導致面色蒼白、頭髮脫落、月經紊亂。

脾胃失調脾胃是氣血生化之源，脾胃功能下降，營養無法充分吸收，身體和皮膚都會變差。

中醫建議： 滋補腎氣：可通過枸杞、熟地黃、山藥等藥材調理。 補益氣血：多吃紅棗、桂圓、當歸補養氣血。

調理脾胃：喝點小米粥、山藥粥，清淡飲食為主。