夏天，這3種菜是「催屎之王」，女性要常吃，便便通暢了，腸道也舒服，全身舒服身體棒！

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養生

紅薯燕麥粥

——紅薯加燕麥，兩大富含膳食纖維的食物

紅薯和燕麥含有豐富的膳食纖維，能促進腸道規律蠕動。小米也容易消化吸收。我早上上班喝上一碗溫熱的粥，補充營養，開始新的美好的一天！