夏天，這3種菜是「催屎之王」，女性要常吃，便便通暢了，腸道也舒服，全身舒服身體棒！

👩‍🍳【食材】📍：

紅薯100克+燕麥30克

🔥【配料】：

小米50克+血糯米30克＋清水1500毫升

🍲【做法】：

1. 紅薯要刷洗乾淨，用刀削去外皮後，切成小塊就行了



2. 燕麥、小米、血糯米都要用清水沖兩遍



3. 所有的食材都倒入電飯煲裡面，加入1500毫升清水



4. 選擇"雜糧粥"模式，按下啟動鍵煮40分鐘

❤️溫馨小提示：

1. 紅薯切開後容易氧化變黑，建議煮之前再切塊

2. 血糯米吸水性強，水量要比平時煮白粥多20%