22款經典養生素湯、退火、補血、補氣、美容養顏，煲湯不用求人了

食材：蓮藕500克，紅豆、黃豆、眉豆、蓮子各20克，陳皮1塊，蜜棗2粒，15碗水，鹽酌量

做法：

1、紅豆、黃豆、眉豆、蓮子洗淨，用水浸泡60分鐘以上撈起。如果怕蓮心清苦，可剔去。

2、蓮藕洗淨，用小刀輕颳去藕衣，切塊。

3、以上材料倒入瓦煲，先用武火燒開10分鐘，改文火慢慢煲2.5小時，加鹽調味即可。此老火湯益氣血，補脾腎，養心安神。

小貼士：

煲這類有澱粉質的湯料，要時不時用鍋鏟刮一刮煲底，避免煲底粘焦。

1 核桃栗子蓮藕湯